Hoe word ik effectiever en productiever? Hoe kan ik beter mezelf zijn? Hoe kan ik gezonder leven? Hoe krijg ik meer energie? Hoe kan ik me beter voelen? Hoe krijg ik een mooiere huid? Hoe kan ik het beste met stress omgaan? Hoe kan ik me focussen op wat ècht belangrijk voor me is?

Personal Immunity Training (PIT)

Je leert heel gericht een aantal korte, krachtige en doeltreffende oefeningen die makkelijk in je dagelijkse leven in te passen zijn rond Koude, Ademhaling, Focus en Meditatie gebaseerd op de Wim Hof koudetraining.

We doorlopen jouw lifestyle op zo’n manier dat je werkelijk een switch kunt maken naar betere gewoonten op gezondheidsgebied.  Mijn advies is gebaseerd op de oerfuncties van het lichaam, je zult het ervaren als heel begrijpelijk en makkelijk in te bouwen in jouw leven.

Inclusief: De ijsbadervaring

In de PIT ga je onder persoonlijke begeleiding het ijsbad in. Door de ademhalingsoefeningen die we in de sessie hebben gedaan, de informatie die je hebt gekregen en mijn begeleiding zet jij in het ijsbad een belangrijke stap in de verbinding met jezelf. Je gaat door je angst heen en komt in het gebied waarin je weer in aanraking komt met je volledig potentieel. Angst houdt ons namelijk gevangen in onze eigen (gedachten)kooi.

Ik zeg weleens tegen deelnemers dat je in het ijsbad opnieuw wordt geboren, je leven zal nooit meer hetzelfde zijn. Wil jij ook je volledig potentieel en jouw dromen leven? Dan is dit een absolute must …

Wat het je oplevert

  • Je immuunsysteem wordt sterker, je geeft je gezondheid een boost
  • Je traint je bloedvatenstelsel, spieren, gewrichten en hormoonhuishouding om superfit in topconditie te komen
  • Je krijgt zowel lichamelijk als geestelijk een grote opkikker, waardoor je zelfvertrouwen uitstraalt en je effectiviteit verhoogt
  • Door de koude ben je volledig in het hier en nu, de controle over je ademhaling stelt je hiertoe in staat.
  • Koude is beauty tip numero uno.  Je verbrandt het vet dat je altijd al kwijt wilde, het lichaam ziet er strakker uit,  je huid wordt veel minder droog en je teint is veel gezonder.

Programma

  1. Welkom en introductie
  2. Intake gesprek over lifestyle, voeding en leefgewoonten. (Jouw lifestyle zal gedurende de training meegenomen worden in alle onderwerpen)
  3. Basistheorie
    – balans tussen lichaam en geest herstellen
    – gecontroleerde stress versus nutteloze stress
    – lichaamsfuncties aangestuurd door autonome zenuwstelsel, met kernelementen: focus, ademhaling en koude
    – controle en kracht in jezelf ervaren, beter schakelen tussen echte actie en echte rust
  4. Mindset- en focus-oefeningen
  5. Pauze: koffie/theemomentje
  6. Ademhaling, oefeningen met wat theorie
    – sta versteld wat je met jouw ademhaling uit jezelf kunt halen
  7. Koude training, in het ijsbad met persoonlijke begeleiding en nog wat theorie
    – Waarom wil je dit?
    – uitleg fysiologie bij koude-training
    – contact maken met jouw reptielenbrein door middel van het ijsbad
  8. Afronden met koffie of thee en wat calorieën en tijd voor resterende vragen.

Hoe gaan we te werk?

Vooraf wordt je een vragenformulier toegestuurd, dat je thuis invult en aan mij retourneert voorafgaand aan de training.

Deze antwoorden zijn voor mij de leidraad in de training, zodat we de training helemaal persoonlijk op jou afstemmen. Zo kunnen we aan bepaalde onderwerpen meer aandacht geven indien nodig.

Twee weken voorafgaand aan de training vraag ik je iedere keer als je doucht, je af te douchen met koud water, echter zonder het hoofd.

Tijdens de PIT zetten we belangrijke stappen om jouw doelen en wensen te bereiken. Je krijgt na de training:

  • een syllabus met de besproken informatie thuisgestuurd en
  • een beproefd ochtend- en avondschema waarmee je thuis aan de slag gaat.

Uiteraard kun je aanvullend nog begeleiding krijgen op jouw pad, door:

  • coaching
  • schoonheidsbehandelingen
  • anti-aging behandelingen
  • adviezen omtrent verzorgingsproducten voor thuis en voedingssupplementen
  • sjamanistische healing
  • reiki
  • fanclub-ervaringen voor optimaal geluk
  • de blote voetenervaring …