, , ,

Heerlijk, die ijskoude winter …

Heb jij ook zo’n hekel aan die koude winter? Vroeger had ik zelf echt een enorme hekel aan de winter, zag alleen maar de grauwheid en voelde alleen maar dat ik de kou niet wilde voelen … of zo. Liever gezegd, ik had ronduit een hekel aan de kou. Het verlangen naar de zomer werd steeds sterker naarmate de winter voortduurde, zeker als er ook nog eens een koud voorjaar achteraan kwam …

 

Na het volgen van de Wim Hof Methode opleiding is de winter echter een bijzonder seizoen voor mij geworden met een hele speciale uitdaging …. namelijk door jezelf bloot te stellen aan koude kun je er veel beter tegen! Probeer het maar eens! Koud douchen is een zeer eenvoudige en snelle methode om jezelf aan koude bloot te stellen. Als je het koude gevoel weet te accepteren, dan zul je merken dat het echt niet zo erg is. Mensen zijn er zo enthousiast over dat ze niet eens meer warm douchen…. Door acceptatie van het gevoel en door een rustige ademhaling aan te nemen, ontspant je lichaam en geest zich, waardoor de koude helemaal niet zo koud aanvoelt. Grappig hè? Wetenschappelijk bewezen is het bewezen dat koud douchen zeer goed is voor het immuunsysteem, in 2 weken tijd wordt je hele bloedvatenstelsel gereset, de concentratie witte bloedcellen wordt aanzienlijk vermeerdert, nou dat kunnen we goed gebruiken in de wintermaanden!!

Dus ga onder die koude douche, juist in de winter!!

 

,

Blote voeten

Tip 2

Mooi en gezond ouder worden; "niet lullen, maar voelen!"Hier is TIP 2!

Geplaatst door Schoonheidsinstituut Elysée op zondag 28 mei 2017

Niet lullen maar voelen deel 2: Blote voeten.

, , ,

Koud douchen

Niet lullen, maar voelen! Tip ...

Mooi en gezond ouder worden. "Niet lullen, maar voelen!"Vandaag TIP 1

Geplaatst door Schoonheidsinstituut Elysée op zondag 21 mei 2017

Niet lullen maar voelen deel 1: Koud douchen.

, , , , , , ,

Niet lullen maar voelen

Niet lullen, maar voelen!

Mooi en gezond ouder worden..."Niet lullen, maar voelen!"

Geplaatst door Schoonheidsinstituut Elysée op maandag 15 mei 2017

 

,

Pak die zon, en maak vitamine D!!!

Goed nieuws, vanaf nu kun je op het midden van de dag weer vitamine D aanmaken, door de UV-B straling uit het zonlicht!
Dus ga in die zon!!! Bescherm echter te allen tijde je gezichtshuid, omdat téveel UV-straling zorgt voor vroegtijdige veroudering.
Voor je lichaam geldt dat je de tijd in de zon aanpast aan jouw huidtype!

Ná je natuurlijke weerstandstijd (omdat het tegenhouden van de UV-straling ook de aanmaak van vitamine D stopt) moet je je lichaamshuid ook goed beschermen met een goede beschermende zonnecrème, het liefst factor 30 van een biologisch zonnemerk,
zoals bijv. ANNEMARIE BØRLIND.

Zo zit het:
Als je in de zon staat en je schaduw korter is dan je lichaamslengte (loodrechte stand van de zon, rond het middaguur) is de UV-B straling het hoogst (samen met UV-A, die is er ook altijd). Door deze UV-B straling maken wij provitamine D aan op onze huid, die daar na verloop van tijd pas opgenomen wordt door onze huid en waar de lever dan vitamine D van maakt.
De vettige stof die op de huid ligt als een voorstadium van vitamine D, kun je echter snel van de huid afwassen met warm water en zeep
en dan kun je dus geen goed vitamine D level opbouwen. Het advies is: was je vóór je in de zon gaat of was je pas 24 uur nadat je in de zon bent geweest met warm water en zeep, zo kun je optimaal je vitamine D level opbouwen.
Uiteraard kun je wel lauw douchen zonder zeep!!

Vitamine D op een goed level is een zegen voor je lichaam!!
Veel zonplezier!!! ☉☉☉

 

Pak die zon, en maak vitamine D!!!

Goed nieuws, vanaf nu kun je op het midden van de dag weer vitamine D aanmaken, door de UV-B straling uit het zonlicht!
Dus ga in die zon!!! Bescherm echter te allen tijde je gezichtshuid, omdat téveel UV-straling zorgt voor vroegtijdige veroudering.
Voor je lichaam geldt dat je de tijd in de zon aanpast aan jouw huidtype!
Ná je natuurlijke weerstandstijd (omdat het tegenhouden van de UV-straling ook de aanmaak van vitamine D stopt) moet je je lichaamshuid ook goed beschermen met een goede beschermende zonnecrème, het liefst factor 30 van een biologisch zonnemerk,
zoals bijv. ANNEMARIE BØRLIND.

Zo zit het:
Als je in de zon staat en je schaduw korter is dan je lichaamslengte (loodrechte stand van de zon, rond het middaguur) is de UV-B straling het hoogst (samen met UV-A, die is er ook altijd). Door deze UV-B straling maken wij provitamine D aan op onze huid, die daar na verloop van tijd pas opgenomen wordt door onze huid en waar de lever dan vitamine D van maakt.
De vettige stof die op de huid ligt als een voorstadium van vitamine D, kun je echter snel van de huid afwassen met warm water en zeep
en dan kun je dus geen goed vitamine D level opbouwen. Het advies is: was je vóór je in de zon gaat of was je pas 24 uur nadat je in de zon bent geweest met warm water en zeep, zo kun je optimaal je vitamine D level opbouwen.
Uiteraard kun je wel lauw douchen zonder zeep!!

Vitamine D op een goed level is een zegen voor je lichaam!!
Veel zonplezier!!! ☉☉☉

Geplaatst door Schoonheidsinstituut Elysée op maandag 3 april 2017