Al zo’n vijf jaar geef ik met heel veel plezier IJsworkshops waarin ik mensen begeleid om in het ijskoude bad te stappen. De voordelen van koude-toepassing in combinatie met meditatie en ademhaling op het lichaam verbazen mij keer op keer en niet alleen mijzelf. Ook de vele tientallen deelnemers die ik heb mogen begeleiden noemden dit life-changing momenten.
Deze ervaring wil ik aan iedereen meegeven, het is een must-do. Zeker in de huidige tijd kan het een moment zijn waarop je gaat kiezen voor een gezonde lifestyle door de kracht en vitaliteit die je ervaart als je de koude in je leven gaat gebruiken.
Wil je een stap nemen? Ontdek mijn methode en volg de gratis 7 Stappen Challenge Train Jezelf Mooi & Gezond
Doe mee met mijn gratis challenge! Je gaat waardevolle oefeningen leren en deze in 7 stappen in jouw dagelijkse leven inbouwen. Bepaal hierna zelf wat het voor jou doet!
Ik had me ruimschoots van tevoren opgegeven voor de workshop van Manon en op dat moment voelde ik me heel stoer dat ik dit zou gaan doen. Maar toen het eenmaal zover was en ik onderweg naar de workshop reed, vroeg ik me af waarom ik dit in hemelsnaam ging doen: vrijwillig in een ijsbad liggen! Eenmaal aangekomen bij Manon voelde ik direct al een heel warm welkom en eerlijk is eerlijk: ik heb echt een heel leuke ochtend gehad, waar ik nog steeds met veel plezier op terugkijk! Manon neemt je op een heel prettige manier mee in het proces van ademhalen en concentratie, waardoor je uiteindelijk de stap neemt om het daadwerkelijk te doen. Ik was erg trots op mezelf en ben heel erg blij dat ik deze ervaring heb gedaan: ik kan het iedereen aanraden om te doen. En het was zeker geen eendagsvlieg: nu 5 weken later douche ik nog steeds koud en voel me steeds beter en fitter. En het is niet moeilijk om het koude douchen vol te houden; net zoals als tanden poetsen: even de tijd ervoor nemen en klaar. Dankjewel Manon!
Ik vond het een hele bijzondere en waardevolle workshop. Ik heb genoten heel de middag. De theorie was erg interessant. De ervaring van hoeveel krachtiger je bent na de Wim Hofman ademhalingstechniek was heel bijzonder. Die zou iedereen moeten weten!
Wat een lichamelijk en geestelijk kick heeft een ‘duik’ in het ijsbad mij gegeven!!! Echt supertof! Het stond al jaren op mijn bucketlist. Mijn lichaam reageerde eerst met stress; mijn hart bonkte bijna mijn lijf uit en mijn ademhaling werd onregelmatig en oppervlakkig. Heel bijzonder om te ervaren dat ik daarna toch in een soort van ontspannen/meditatieve toestand kwam.
Het was mooi om te ervaren hoe de kou zorgde voor een diepe verbinding met mezelf. De kou, die mijn huid deed tintelen, zorgde ervoor dat ik bewust werd van al mijn lichaamsdelen. En dat zorgde ervoor dat ik een diepe verbinding met mijn lichaam en geest ervoer.
Dank je wel nog Manon, voor je fijne manier van alles overbrengen en niet te vergeten je enthousiasme.
Echt voor iedereen een aanrader om de workshop bij Manon te volgen!!! Ze doet alles met veel liefde en passie!
De koudeworkshop bij Manon was ontzettend inspirerend, leerzaam en bovenal een feestje om te doen! Mijn grootste overwinning is dat ik de kou niet meer vijandelijk tegemoet treed, maar met open armen ontvang. Niet meer verkrampt, niet meer bang. Want ik kan erop vertrouwen..
Mijn lichaam houd mij warm!!!
Ijzig zelfverkouwen
Adem Adem!
Neem mij mee!
Ik geef me over ademzee
Tintelingen springen
Door mij heen
Tranen zingen
Door zuchten heen
Adem waar ik in verdween
In mijn rust ben ik alleen
Alleen maar stilte om mij heen
Koude kan ik nu omarmen
Vol vertrouwen ’t water warmen
In mijzelf de kachel branden
Blaas adem uit
Het vuurtje aan
Mijn glimlach kan weer stralen gaan
Duik onder in de kou
Ijsblokjes in mijn haar
Ik gooi ermee
Ik heb het heet
Had ik mijn badeend maar
De kou verlaten
Mezelf verwarmd
Mijn eigen kracht
Ontmoet in angst
Mijn lijf blijft warm
Maar word geprikt
Door 1000 kleine spelden
Ik tintel en ik tril nog maar…
Wat zijn we toch een helden!!!
Kou omwarmen
Kom maar kou
Ik lust je rauw!
Ben niet meer bang voor jou!
Duik niet weg
In verkramping
Maar omarm jou
Trek niets aan..
Van kou
Adem uit en uit en uit
Mijn lichaam warmt mij nou
Het is mijn trui die huilt
Van eenzaamheid
Voelt zich alleen
Wil om een bibberwezen heen
Verwarming uit en ramen open
Koude tegemoet lopen
Kou van jou
Kou van mij
Loop warm voor focus
Vertrouw mijn lijf
Ik hou van mensen die hun passie leven. Manon is zo iemand. Ze is supergoed in haar vak! Ze verdiept zich uitvoerig in nieuwe behandelmethodes én andere aspecten die schoonheid en een gezonde huid en lichaam bepalen. Ze adviseert nooit iets zonder het zelf eerst kritisch uit te proberen. Dat, gekoppeld aan haar warme persoonlijkheid, maakt dat ik haar volledig vertrouw en resultaten behaal.
Wij, Claire en ik willen jou, en natuurlijk ook Ans hartelijk bedanken voor de enerverende middag die we bij/met jullie en de andere deelnemers hebben beleefd. Het was bijzonder, informatief, interessant, ontspannen, warm en…..koud.. het was héérlijk en ik zal dan ook goede verhalen rond vertellen, om te beginnen bij Living Well, want een van de trainsters maakte mij er op attent, zou bovendien meedoen vandaag, maar twijfelde omdat ??? jawel..zij het altijd koud heeft..dus die ga ik maandag als eerste aanpakken..hihi..
Nogmaals bedankt voor jullie lieve ontvangst en verzorging, van de in -en externe mens. Claire vond het extra interessant, omdat zij ook buiten de gebaande paden van de moderne medische wetenschap verder wil kijken, kortom een TOP middag..tot horens of ziens, lieve groeten van Claire en Renée van Eersel
[Na een eerdere mindere ervaring met ijsbaden …]
Deze keer werd ik begeleid door een vrouw, Manon, die opgeleid was bij Wim Hof. Naast een hele sprankelende persoonlijkheid was zij ook een heel prettige begeleidster. Ze legde de nadruk op je grens juist wel aanvoelen en aanwezig zijn met het ongemak dat de koude met zich meebrengt.
Ook hield zij geen tijd bij, wat me liet beseffen dat het geen wedstrijd is. Dit was een mooi contrast met het competitieve dat ik eerder had ervaren bij Mr. Breath. Beide zijn nuttige kwaliteiten, zachtheid en competitie, als je ze weet in te zetten op het juiste moment.
Het voelde vervelend en ongemakkelijk, dus ik glipte er bijna weer uit door afgeleid te raken door een medecursiste die bijna omviel achter Manon. Tot zij me streng, maar liefdevol terug bracht bij mezelf en mijn ademhaling.
Ik voelde. Het ongemak was groot, maar ik vóelde weer 😊 Want dissociatie zorgde er ook voor dat ik de mooie dingen niet echt voelde. Alsof ik al die tijd onder een stolp had geleefd die ineens werd opgetild.
[..]
Sindsdien heb ik samen met Manon twee keer een workshop georganiseerd, juist ook in de corona periode om mensen weer vertrouwen te geven in hun eigen lichaam en hoe ze hun immuunsysteem hiermee een flinke hand helpen. Het is prachtig om steeds weer de ongelooflijke transformatie te zien die plaatsvindt als mensen in het ijsbad stappen en na het eerste schrikmoment hun kracht ontdekken. Ik ben hier stiekem een beetje verslaafd aan geraakt.
Linde
